Aby uzyskać dobrą mase nie tylko samymi ćwiczeniami jest pewność siebie którą musisz wybudować w własnym umyśle (jest to wyobrażenie ciała jakie chciał byś uzyskać) "Pewność siebie" stosowali najwieksi kulturyści świata , tacy jak Arnold S. i Reg Park to pozwoliło im zbudować ogromne sylwetki.
Poza tym trzeba przyznać, że często potrafi odwrócić kota ogonem tak, aby Olimp był na wierzchu. Najbardziej denerwują mnie u niego powtarzane artykuły i zwroty typu "najlepsza karnityna jest w lingwetkach", "inna kreatyna niż Olimpu to frajerski haracz zapłacony za utratę kasy i zdrowia ", "glutamina to suplement [...]
Moze jak ktos wazy 60kg P.S.Lepiej bys wrzucil jakis program na sile klaty, jakie cwiczenia pomocnicze na tricole i barki robisz. Cos mi sie ostatnio trojboj zaczyna powracac. LIFTER
[...] w tym temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29484&forum_id=20&t_orig=4585&forum_title=Sztuki+walki&M=Fałsz&S=Prawda Tam masz wszystkie cwiczenia jakie mozesz wykonywac. Jesli jest u ciebie w miescie judo, albo zapasy to tez moglbys pochodzic, potem latwiej lapieszz wszystko na bjj. Np i moglbys z jakims kolega czasem [...]
Po posiłkach nie bierz. Jeśli jesz pełny posiłek, to nie pchaj tam jeszcze odżywki, bo to za dużo. Bierz między posiłkami, ew. zamiast (jeśli nie masz czasu zjeść). A po posiłkach tylko wtedy gdy są one małe, ale wtedy jakieś 30g SONBATY
Jak nie chce Ci sie przepisywac to nie pisz ze masz bo to nie jest argument... Zeskanuj i wklej. Szczerze mowiac chetnie poczytam bo jestem ciekaw jak to jest rzeczywiscie. P.S. Jakie to pismo? Moze moja ma to zeskanuje i wrzuce. "Carpe diem" bo "Panta rhei". Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2002-06-18 11:10:50
oficjalnie czy nie? nieoficjalnie powiem , ze sam jestem smakoszem i wielbiam takie jedzonko, w końcu to warzywa, myśle ze to zdrowe a jakie smaczne, hehe Zabardzo sam na diecie się nieznam ale to lubie wcinać P.S. tylko nikomu niemów, hehe Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!
[...] zalezal praktycznie wylacznie od tego jak dziewczyna zareagowala, wiec jakby co to nie daj sie :)Co do podejscia do chlopakow to mam je na forum identyczne z podejsciem jakie mam na codzien do meskiej czesci moich znajomych :) P.S. To bardzo mile dowiedziec sie ze bylo sie obserwowanym i wypadlo pozytywnie :) Dzieki :) I w zadnym wypadku nie [...]
Kimono naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %. No ale my pakerzy wiemy swoje siła ciosu zalezy od tego ile wycisne na klate.Najwazniejsza jest do***ana klata i tricepsy,nóg [...]
"naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %." To jacyś d****e ci naukowcy cos po***ali niezle,noga 39 procent(???) idioci.Ale nas nie oszukają! Ja,Kimono i Tysons wiemy [...]
[...] naramienne, triceps , plecy i klatka piersiowa. Zbyt duża masa jednak usztywnia i należy robić więcej ćwiczeń dynamicznych. Takich jak rabanie drzewa. W sumie nie wiem jakie sa jeszcze inne dynamiczne cwiczenia tak dobre moze ktos zna? Masa powinna byc naturalna. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy na [...]
[...] i w miare jak wystarczy mi kasy pociągne tak jak mówi xbartman jak najdłużej nawet tak do 2 miesiący glutamina z Nutrend też nie wiem za ile jak bede wiedział to powiem jakie są u mnie ceny p.s. a co powiecie na to - kupiłem 2 wiadra 1,5 kg koncentratu serwatkowego Treca 80% i za wszystko zapłaciłem 194 zł - moim zdaniem super. Wychodzi [...]
Jeżeli chcesz mi pomóc, to wielkie dzięki - z chęcią z tego skorzystam... Cóż, z tym brakiem mięśni to trafiłeś w sedno trochę mam ich na udach - przez większość życia musiały nosić spory ciężar trochę czai się ich pod sadełkiem na brzuchu - jeszcze do niedawna robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo [...]
Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]
Drygu masz moze gg lub coś żebyśmy sie skontaktowali inaczej bo na forum co 10 minut można tylko pisać;-( (jak się nie ma obonamentu...). Możesz mi powiedzieć ile trening kosztuje grupy wiekowe jakie są itp.? "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866
[...] -NIE -tartrate to winian(pewnie pytałes sie czecha ,który produkuje z bazy;))zobacz na dobre produkty ,które chwaliłes jaki komponent karnityny tam jest(muscletech-np hydroxycut) -co do capsów ultimata to wiem jakie są .(tzw. dwa zera) -zapomnij ze we wspomnianej kreatynie jest taka zawartosc(jest jej 500-600mg). pozdro. biger
Ronin i BULMASTIF ... jakie to były te maksymalne dawki ... a jeszcze jedno te 700 PLN to wcale nie tak duzo, mi wyszlo jakies 1200 PLN na cyklik 6 tygodniowy z Ergopharm 4-AD i nor-4-AD plus dodatki ... w szczycie waliłem w sumie 900 mg 4-AD plus 450 mg nor-4-AD ... i powiem szczerze byłem bardzo zadowolony z efektów ... wydaje mie sie ze na [...]
[...] urzedu celnego ... ryzyko zawsze jest ... mozna je zminimalizowac skladajac zamiast jednego duzego zamowienie kilka mniejszych ale to podraza koszt przesyłki ... BULMASTIF jakie te ph szkodliwe ... a z ta blokada jader to normalne, ze trzeba po kuracji sie odblokowac i nie jest to domena tylko ph z rodziny 1-teść .... REDRUM it's my not [...]
Słuchajcie chłopaki( i dziewczyny ). Może zostawcie karatekę i dajcie mu spokój. Nie pamiętacie jakie sprzeczki wywoływał kiedyś Boruta? Powstawały nawet tematy mające za zadanie oczernić go sprowokować. Karateka chyba nie zasłużył sobie na taki stan rzeczy. Jest nowy na foum i już go męczycie? To, że chce zachować anonimowość to chyba jego [...]
Wykażcie się !
